Quelques idées pour favoriser présence et détente dans la vie quotidienne

Du vendredi 1 à 10h au Dimanche 3 Septembre à 16h30 - Alain Duhayon

Etre absent à soi-même et au monde dans notre quotidien nous place dans une dépendance vis-à-vis de tout ce qui arrive et nous rend incapable de faire des projets. 
Il est judicieux d'utiliser les moyens pratiques qui nous conduisent à plus de présence en établissant des principes simples, des rendez-vous avec soi-même pour devenir plus efficient, qui nous permettent d'établir des choix plutôt que d'être poursuivi par ce qu'il y a à faire.
Cette session s'appuiera sur des principes fondamentaux et quelques ateliers pratiques seront proposés pour illustrer le propos.

Au cours de ce stage l’objectif sera d’apporter des exemples concrets de réponses aux difficultés de la vie quotidienne pour apporter présence et détente dans le quotidien.

Les thèmes abordés de façon théorique et surtout pratique:
• La santé au quotidien : quelques principes
• Le ressassement
• Se relaxer au quotidien
• Les pratiques unifiantes : asanas, etc..
• Les pratiques de tonifications
• Les pratiques respiratoires, leur rôle pour réduire le stress
• Ne pas opposer sacré et profane
• La communication
• Le passage a l’action ( l’accomplissement)
• Le sommeil et les rêves
• La récapitulation

NB: La présence à toutes les sessions des trois journées est obligatoire . Vêtements, souples et chauds, 1 grande couverture pour les personnes pouvant en amener.


Alain Duhayon enseigne le yoga intégral et la méditation depuis 1970. En recherche depuis l’enfance, sur le rêve et la pratique méditative, il a fait du yoga-nidra, de la transformation des émotions et de la méditation, son activité principale. En 1992, il fonde Maitri Institut, organisme où sont dispensés des enseignements concernant les fonctionnements de l'esprit, la prise en charge des souffrances, et qui intervient dans le domaine de la relation d’aide et des soins palliatifs. Disciple de Kalou Rinpoché et de Lama Teunsang, il est à l’origine de la création du Centre Bouddhiste Karma Euzer Ling en Normandie, lieu d’activité du 17ème Gyalwa Karmapa Trinley Thayé Dordjé. Il est l'auteur de "Petits galets sur le Chemin" aux éditions Rabsel


Stage organisé par l’association Espace Maitri - Frais de stage 153€

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